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包丁研ぎで子どもの栄養が変わる？家庭料理の質を上げる簡単習慣

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包丁を研ぐと、子どもが変わる？

こんにちは。

今日はちょっと意外なテーマ、
「子どもの栄養」と「包丁研ぎ」の関係について
お話ししたいと思います。

「えっ？ 包丁研ぎが子どもの栄養に関係あるの？」
と思った方も多いかもしれません。
でも、これが意外と深〜く関わっているんです。

そして実は、昔ながらの手研ぎこそが、
料理をもっと豊かにしてくれる鍵なんです。

子どもに必要な栄養って？

まずは基本から。
子どもの成長にはバランスのとれた栄養が欠かせません。

  • たんぱく質（肉・魚・豆腐など）：筋肉や内臓の成長
  • カルシウム（牛乳・小魚）：骨を強くする
  • ビタミン類（野菜・果物）：免疫力アップ
  • 食物繊維（野菜・海藻・きのこ類）：腸内環境を整える

とはいえ、現実はなかなか思い通りにいきませんよね。

野菜を嫌がったり、魚を食べなかったり、
忙しい日常に追われて、手間のかかる調理が後回しになったり…。

食べやすさは「切り方」から変わる

子どもが好む料理といえば、
カレー、オムライス、唐揚げ、ハンバーグなど。

これらは、
実は栄養を“仕込みやすい”メニューでもあります。

  • カレーに細かく刻んだ野菜を入れる
  • ハンバーグにすりおろしたにんじんや玉ねぎを混ぜ込む
  • オムライスの具材を小さく刻んで食べやすくする

こうした「切る」「刻む」「すりおろす」作業が、
子どもの栄養摂取を支えているんです。

でも、この切る作業がスムーズにいくかどうかは、
包丁の切れ味次第。

切れ味が変わると、料理が変わる

包丁の切れ味がよくなると、驚くほど料理がラクになります。

  • 野菜がサクサク切れる
  • 火の通りが均一になり、時短につながる
  • 食材の見た目がきれいで、食欲がわく
  • 力を入れなくて済むので、手も疲れにくい

逆に、切れない包丁は、
ぐにゃっと潰れたり、すべったりして危ない。

「なんか料理が億劫だな」と感じるとき、
原因は包丁かもしれません。

昔ながらの「手研ぎ」こそ、包丁への思いやり

最近はシャープナー（簡易研ぎ器）や
研ぎサービスも増えていますが、

包丁にとって一番やさしいのは、
やっぱり昔ながらの“手研ぎです。

手研ぎには、こんな魅力があります：

  • 包丁の刃を傷めず、じっくり丁寧に研げる
  • 刃先の微妙な角度を調整できるので、切れ味が長持ち
  • 過剰な摩耗を防げて、包丁の寿命がのびる
  • 刃の状態に“触れて”知ることで、道具への愛着が湧く

何より、静かに石で研ぐ時間は、
心が落ち着くひとときでもあります。

それは、料理の準備の一部というより、
むしろ“料理の始まり”のような大切な時間。

昔の料理人たちが、
毎朝包丁を研いで一日を始めていたのも、
納得ですよね。

包丁を研ぐと、食卓に変化が生まれる

包丁の切れ味がよくなると、
料理そのものが変わります。

  • きゅうりがシャキッと薄く切れて、子どもが「パリパリしておいしい！」と食べてくれる
  • トマトが潰れずに切れて、見た目もキレイで喜ばれる
  • 野菜を細かく刻んでも苦じゃないから、自然と野菜を使う機会が増える

手研ぎで丁寧に整えられた包丁は、
料理をよりスムーズに、そして丁寧にしてくれます。

それが結果的に、
子どもの食べやすさ＝栄養摂取のしやすさ
につながるんです。

家族で囲む「おいしいね」の時間をもっと豊かに

切れ味の良い包丁でスイスイ切れた食材たちが、
彩り豊かに盛りつけられて並ぶ食卓。

「これなあに？」「自分で切ったの？」
なんて会話もはずみます。

一緒に料理をする中で、
子どもが包丁に興味を持ったら、

「これは毎日使う大事な道具なんだよ」

「ちゃんと研いでるから、気持ちよく切れるんだ」

なんて話してあげるのも、立派な食育です。

道具を大切にする姿勢は、自然と子どもに伝わっていきます。

手研ぎは、家族の健康と心を支える習慣

包丁を研ぐことは、
単なる道具のメンテナンスではありません。

それは、料理に向き合う心を整え、
子どもの栄養と食卓の笑顔を支える大切な時間。

そして包丁にとっても、
手研ぎこそが一番負担が少なく、長く活躍できる優しい方法です。

もし最近、
「料理がちょっと面倒…」「子どもがご飯を食べない…」
そんな気持ちがあったら、まずは包丁を手に取って、
研いでみてください。

その静かな時間が、
日常に小さな変化をもたらしてくれるかもしれません。

－包丁研ぎリアル体験講座－

いかがでしたか？

「手研ぎ、やってみようかな」と思った方は、
ぜひ一度チャレンジしてみてください。

包丁、そしてごはん作りとの関係が、
ちょっとだけ変わるかもしれませんよ。

ご感想や、包丁研ぎにまつわるエピソード、
子どもとの食卓の工夫なども
ぜひ公式LINEアカウントを通じて教えてくださいね！

はじめまして(^^ゞ

研ぎ陣「濱蔵」上尾店は、「あなたの身近な研ぎ屋さん」を目指した
刃物を手研ぎする研ぎ屋さんです。
切れなくなった包丁や鎌・はさみなど、砥石を使って丁寧に手研ぎ致します。

ご自宅に切れ味の悪くなった刃物はありませんか？
少しさびてしまっていても大丈夫！刃物はまだまだ使用できますよ。

当店の手砥ぎで新しい切れ味に生まれ変わらせましょう(^^♪
切れる刃物で料理すると栄養摂取も良いですし、物を大切にすると気分もいいですよね。

研ぎ陣「濱蔵」では、【地域貢献】を推進するため、より多くの方々にご利用いただきたいと考えております。

「刃物研ぎ」という小さな稼業ではございますが、地域の皆様の生活の一部をそっと支えて参ります。

これから訪れる急速な高齢化社会にも貢献するため、高齢者のフレイル予防としてよりよい栄養摂取のお手伝いができればありがたいです。

また、子育て世代の忙しいママさんやパパさんの家事負担を少しでも軽減できればと思っています。

地域の方々が、元気に明るく笑顔のあふれる生活が続くようになると幸いです。

研ぎ陣「濱蔵」をお知り合いにご紹介いただき、地域貢献の推進にご協力いただきたくお願い申し上げます。

研ぎ陣　濱蔵 上尾店

〒362-0059
埼玉県上尾市大字平方１８０４−２
携帯：090-3426-9156

藤阿彌神古流宗家19代目「藤阿彌功将」先生や兄弟子からご指導いただき、
研ぎ陣「濱蔵」を立ち上げました。

刃物の「研ぎ」と「出会い」を通じて、少しでも地域社会に貢献できるよう取り組ん
で参ります。

「濱蔵」は曽祖父の名で、人とのつながりをとても大切にしていたことから「濱蔵」を
屋号としています。

「テニス」「ゴルフ」「スノボー」をこよなく愛する『研ぎ屋さん』です。
好きな食べ物は、「れんこんのシーチキン挟み焼き」「生姜焼き」「からあげ」

「社会福祉士」「ケアマネジャー」の資格を有し「ワーカー」の経験あり。
「ドローン」「フォークリフト」の免許を有し「米作り」も趣味の一環。

よろしくお願いします。

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